O amor que fornece o maternidade isso já nos faz felizes mas ... mas a maternidade também está cansada, estressante, às vezes nos ultrapassa e nos põe à prova. No entanto, existem algumas coisas que podemos fazer para minimizar esses pontos "menos positivos" e obter ótimos resultados.
Sugerimos que você sete hábitos de mães felizes que você pode implementar a partir de hoje, se ainda não o fizer. Se junta?
Eles pedem ajuda
Embora haja cada vez mais vozes que rejeitam e desmistificam totalmente a imagem do super-mulher, da mãe que pode com tudo (e com todos), essa ideia de maternidade continua flutuando no ar. Mas você sabe o que? Que não precisamos ser capazes de fazer tudo, muito menos. Portanto, quando você se sentir sobrecarregado, peça ajuda a seu parceiro, amigos, família ou pessoas que fazem parte do seu ambiente.
E por que precisamos pedir ajuda? Nosso ambiente não deveria saber o que precisamos? Bem ... sim e não. Ou seja, obviamente, há coisas que caem em seu próprio peso e não devem ser explicitadas, mas há outras que podemos dar por certo e, no entanto, nosso parceiro nem vê. E cuidado, é por isso que eles nos amam menos! Só que eles não precisam saber o que precisamos especificamente em um momento específico. Então pergunte, peça que nada aconteça.
Eles passam um tempo sozinhos e fazem planos
Passar um tempo sozinho com você é algo muito saudável, ótimo e muito mais quando você passa a maior parte do dia cercado por seus filhos.
As pessoas têm papéis diferentes: enquanto ainda somos nós mesmos, não fazemos as mesmas coisas com nossa tia, por exemplo, como com nosso melhor amigo, certo? Acontece que todos esses papéis são necessários e saudáveis, e não estamos interessados em deixar nenhum plantado.
Você é mãe, sim, mas também é mulher, amiga, irmã ou parceira. Cuidar de todas as esferas da nossa vida nos garante equilíbrio, reforços e bem-estar. Nem sempre é possível ter um tempo sozinho, mas sempre que puder, não o deixe.
Eles automatizam
Se mostrarmos aos nossos filhos que os amamos, mimos, cuidando deles, dizendo a eles o quanto os amamos ... por que não fazemos isso conosco mesmos? Por isso.
Em consulta, costumo colocar um mínimo: 15 minutos por dia dedicados a nós mesmos, para fazer coisas que são agradáveis para nós. Por que 15 minutos? Porque é o mínimo do mínimo… mas se você quiser e pode gastar mais tempo, bravo, vá em frente!
O que fazer naquele momento? Para garantir que façamos algo e que os minutos que reservamos não sejam diluídos enquanto pensamos no que fazer, é melhor planejar as atividades para a semana inteira. No começo, você pode dar um pouco de preguiça, mas depois sair sozinho.
Eles praticam algum esporte
Seja na academia, em casa ou passeando com seu bebê no carrinho, 15 minutos ou 2 horas, o que você puder. O esporte é saudável não apenas fisicamente, mas também mental e emocionalmente.
Eles não comparam e mantêm o perfeccionismo à distância
Diretamente relacionado ao ponto anterior é este. Comparar-nos com outras mães serve apenas para nos açoitar. Como é possível que ele tenha tempo para cuidar de crianças, trabalhar, pentear os cabelos e preparar biscoitos caseiros todas as tardes? Bem, não sabemos (e se houver um que tenha o segredo de prolongar o tempo que ele nos diz aqui, seremos eternamente gratos).
O que sabemos é que essa é a vida dele, com suas características (que provavelmente não conhecemos, só vemos o exterior) ... Aquela mãe que parece ter o dia todo sem desgrenhado tem uma lista de prioridades que podem não corresponder às suas ... qual é o sentido de fazer comparações?
E se isso é em termos de nos compararmos com outras mães ... o mesmo eu digo em relação a nos compararmos a nós mesmos, de ser excessivamente perfeccionista. O perfeccionismo nada mais é do que uma barra subjetiva, que também é móvel, mesmo que pareça estática. Eu me explico: o que você considera "perfeito" não é realmente 10, porque quando você atinge 10, percebe que pode melhorar e continua ... e continua ...
O perfeccionismo é uma armadilha, Ele não tem teto!, Por isso nos leva a ficar frustrados e constantemente nos sentir mal por não chegar a esse bar. Pise no freio! Faça uma previsão mais realista: em vez de ir para 10, iremos para 8 ou 9, o que é ótimo, mas não tão exigente que nos faça sentir mal, não acha? Você se atreve a diminuir a auto-demanda?
Tome perspectiva
Mesmo se você pensa assim (horror!) A falta de sono não vai durar para sempre ... eu juro. Chegará o dia em que o seu filho dormirá uma noite, ou quase, e você se levantará sem poder acreditar. Se pensarmos que esse cansaço sempre durará, ou não o limitaremos, estaremos fazendo muito mais para cima. E não é verdade: quando ele tiver alguns anos, será você quem terá que acordá-lo, você verá.
Eles riem, e muito
Mesmo que você esteja cansado, mesmo que o dia tenha sido terrível ... você certamente encontrará motivos para rir. Por exemplo, se depois de estar na cozinha preparando o jantar ao deixá-lo tropeçar no seu pequeno e o prato vai direto para o chão (e com ele o jantar), você pode começar a chorar ... ou rir. Vamos escolher a segunda opção, que a vida com humor é melhor.
Muitas mães, especialmente com crianças pequenas, costumam me dizer que entendem que essa história é necessária, positiva e ótima ... mas que a vida não lhes dá muito. Eu entendo perfeitamente, eu sou mãe, mas no final é sobre definir prioridades e entender que, se não estivermos bem no final, isso acabará afetando nossos filhos. Pense: se o que você quer é que seus filhos sejam felizes, Não é uma boa idéia começar com um exemplo? Vamos lá, tenho certeza que você pode tirá-lo por um tempo!
Fotos | Pixabay
Em bebês e mais | Auto-estima para mães recentes: ame-se muito !, Propósito para o ano novo: cuide-se e ame-se mais para ser uma mãe melhor, Hora da mãe: por que é importante tê-la (hora da mãe
