Como acontece com os adultos, no verão As crianças não sentem vontade de comer em grandes quantidades. Sem dúvida, eles preferem refeições frescas e leves.
Não porque eles comem menos, eles são mal alimentados. Com uma dieta equilibrada e refrescante Contendo os nutrientes, proteínas e vitaminas necessários é suficiente para que eles tenham uma dieta equilibrada.
É normal que prefiram comidas refrescantes, como uma salada, um ensopado de lentilhas e depois um bife. O mesmo aconteceria com qualquer um.
Não se preocupe se você não comer primeiro prato, prato principal e sobremesa. Eles podem ser suplantados comendo mais vezes ao dia e, é claro, bebendo muito líquido. Aqui estão algumas sugestões de pratos que eu preparo em casa que podem ajudá-lo.
Saladas de arroz e macarrão são ideais para esse período por sua contribuição de carboidratos. Você pode prepará-los com legumes, ovos cozidos, tomates, milho e atum e variar os ingredientes. É um prato super completo e fresco.
O verão também é uma excelente oportunidade para eles comerem mais pedaços de frutas. No meio da manhã e à tarde, você pode oferecer algumas frutas da estação, inteiras, em pedaços, em um smoothie ou em uma salada de frutas.
Sanduíches com frios, tomates e alface também podem ser uma boa opção.
O gaspacho é um prato refrescante que inclui uma boa quantidade de vegetais e é uma rica fonte de vitaminas e fibras.
Por seu lado, o sorvete é uma grande contribuição do cálcio e as crianças ficarão encantadas com esta sobremesa.
Veja bem, com um pouco de imaginação no verão, você pode dar ao seu filho uma dieta saudável, mesmo que ele coma um pouco menos.
